可指导学生自学心理指导读物，有针对性的进行自我教育与心理训练，培养良好个性品质，锻炼心理能力重点传授自我心理调适的方法，重在引导学生在生活学习实践中灵活运用，不断总结提高如自我安慰法面对挫折不消沉，自我安慰，自我鼓励倾诉法在受挫之后，把不良情绪通过合理的途径倾吐出来，以获得心理释然和内心的平衡。

三找人倾诉当有压力时，可以采用倾诉的方式，把心里的压抑情绪和周围的朋友家人多多分享，了解他们对这件事的看法，用他们的经验来帮助自己缓解压力把积蓄在心中的压抑情绪发泄出来是有利于身心健康的，一直压抑在心里时间久了就会有患抑郁症的风险四心理咨询如果压力已经严重影响到自己的正常。

我国的工科教育发展面临一些挑战和困境，需要从多个方面进行改进和完善以下是一些可能的方面1 产学结合加强工科教育与企业需求的对接，建立起更紧密的产学合作关系学校可以与企业合作开展实践课程实习和项目合作，让学生在真实的工作环境中接触和解决问题，提升实际操作能力2 实践训练加强工科。