办公室健身方法 一桌子俯卧撑 动作站立，双手分开稍大于肩宽，放在桌子上将脚向后挪动形成俯卧撑角度弯曲手臂，使胳膊肘向外打开，缓缓放低胸部压向桌子保持头背髋关节和腿在一条直线上每次坚持约2秒，然后回到...
admin 30 0 2025-05-09
