1、健身运动人士要保证高质量的睡眠,需从训练安排生活习惯环境调整等多方面进行系统性优化以下为具体建议一训练相关注意事项合理安排训练时间 避免睡前3小时内进行高强度训练如HIIT力量训练,因肾上腺素和...
admin 12 0 2025-09-01